本日の
うつ気分【40】pt
体調指数【40】pt
睡眠満足度【75】pt
[数値が大きいほど悪い状態:MAX100pt]

どんどん悪循環になってるような気がする。
今朝というか午前3時台に一度目覚めてしまった。
もちろんその後すぐに眠れたが、おかげで午前中は10時すぎくらいからお昼までずっと寝ていた。

午後は何とか起きていて、夕方には散歩もした。
散歩は復活して3回目。今日は涼しかったし。

規則正しい生活を送らないといつまでたってもこの調子だ。
でも、必要以上に早起きしてしまうのはどうしようもない。


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ポイントの基準